毎年のことながら、お芋ほりと聞くと秋だなあ～と感じます。

一生懸命掘ってくれたたくさんのお芋は、まずは、天ぷら・かきあげに。

次にスイートポテト。お芋のお味噌汁と、ふかし芋、大学芋にします。

読書・映画・スポーツ・行楽もいいけれど、何をするにも食べ物がつきもので

読書しながら、チョコをつまみ。映画はポップコーンとコーラ。自宅ならポテチ。

スポーツには、お茶（我が家のお茶は、ウーロン茶と麦茶と緑茶のブレンド）・

アイスティー持参。チョコも(^_^)

行楽は、もうすぐ競馬場に行楽弁当持参！でしょうか。

長女は明日遠足です。あさっては次女の遠足。

・・・結局毎年私は食欲の秋。いや、食欲の春夏秋冬なのです。

みなさんは、何～？！

「らっきょうの方が、白くて艶やか・ボリューム感もあり、体にいい！

最高！」らっきょうに１票！！と言ってくださった方♪ありがとうございました。

おいしいって、思うんだけどな～☆ざんね～ん！

今日から落語の特訓です。罰ゲーム・・・覚えます。

じゅげむじゅげむごこうのすりきれかいじゃりすいぎょの

すいぎょうまつふうらいまつうんらいまつ・・・・・じゃなくて？！

がんばります！！

その前に風邪を治さねば・・・しんどいです。

昨日、小雨降りしきる中、区民運動会があり、風邪をひき、

喉が痛くて・・・なんか～肩甲骨がゾクゾク・・・節々が痛いような・・・

なんで、風邪をひくときは一気にひいて、元気になるのは徐々になの？！

来週は、体育の日(^^♪ですが、いつも通りの以心伝心（月）・

午後からもみなさんのお耳にかかれるかもです。

第２６回市民スポーツまつり太陽が丘スポーツカーニバルの模様を

太陽が丘より生中継。

現地レポーターできだっち・のりこが登場します。

但し、雨天の場合は中止となります。

今からてるてる坊主飾っといてくださ～い☆彡

来週のテーマは、「運動会で得意な種目はなんですか？！」

みなさん　おしえてくださ～い☆彡ね！

ヨガを、ご紹介しておきます。

ヨガとは・・・体と心の両面からアプローチして不規則な生活週習慣や

歪んだ体と心をあるべき姿に戻していくエクササイズ♪

ぜひ、ゆったりと目を閉じて、腹式呼吸で（鼻から吸って３秒、鼻から吐く６秒）

体・呼吸・心を意識して行ってみてください。

座ってできるポーズです（お風呂の湯船につかりながらでも）。

１、背筋を伸ばし、両手を天高く頭の上で伸ばし合わせ、指先はまっすぐ。

親指は、ずらしてください。前かがみにならないように☆腕は耳の後ろ側を

通るように注意。あごはひいてください。

２、頭を前におとしてゆく。手はおひざ、肩は後方にひきながら。

続いては頭をうしろに。口をぽかんと開けずに、喉や首すじの筋肉を

伸ばす感じで。

右と左にも首筋を伸ばす要領で、肩はおとしてください。

３、背中で両手を組み、手の甲を裏返し、ひじを伸ばす。

頭をまえにおとす。次に、うしろへ。

４、背中から左の腕を持ち、上半身を右ねじり、

　　背中から右の腕を持ち、上半身を左ねじり。

５、手をひざの上におき、静かに深呼吸・３秒吸って６秒吐く。

☆これでコリと疲れ、緊張感がとれ、体の歪みの矯正にもなります。

　心地よい眠りと健康な体をキープしてくださいね☆

長女は馬好き。競走馬をぜひ見せたいと思っています。

秋の行楽弁当を持って、ピクニックがてら・・・!(^^)!

ザクさ～ん！待っててね～！

会えたらおにぎりでも～あげま～す(*^。^*)

かっこいいお馬ちゃん見つけるぞ～♪

わたしは、カーペンターズの再来か・・・でかいギターを超小脇に

かかえている娘をみつめていた。

学校の成績があがったら、仕方ない。

挑戦してもらいましょ☆いつかな～。

今日のテーマは、「あなたの愛読書」

芥川龍之介・太宰治は大好き♪

村上龍「６９」

最近は、伊坂幸太郎「陽気なギャングが地球を回す」

（どちらも映画の原作本）

落合恵子さん・山田詠美さん・林真理子さんもよく読みました。

やはり映画の原作本を多く読みます。

東野圭吾「容疑者Ｘの献身」は、ちまたで大人気。

映画も公開中ですね。東野さんの本は、次々と映画化されてすごい。

皆さんも秋の夜長、本を楽しんでください☆

メッセージ・リクエストありがとうございました(^^♪

さて、来週のテーマですが、対決！！

カレーのお伴は、「福神漬け」か「らっきょう」か！！！

さあ、どっち？！

わたしは、絶対らっきょうなんです。

大好きなんです。

カレーよりもらっきょう好き！

あの甘っずっぱさがたまりませ～ん♪

らっきょう命☆

みなさんの清き１票宜しくお願いします！！！

行きました。さすがは、紅白歌手・・・☆

明さんは歌手になるために生まれてきた人だと思います。

ジャズもすてきだったし、カバー曲のアイ　ラブ　ユー（尾崎豊）や

瞳を閉じて（平井　堅）・霧の摩周湖・シクラメンのかおり・

そして私の大好きな「君は薔薇より美しい」知ってる歌が多くてよかったです♪

最後にマイウエイを歌われましたが、あの歌の通り、一生歌い続けて

ほしいと思いました。

彼の持ち歌は、人生についての歌も多いので、熟年カップルが多く

じみじみと聴いていらっしゃいました。

昨年還暦を迎えられたそうですが、いつまでも若々しくて、かっこいい人で

いてほしい♪と思います！☆

ＣＤ やグッズ売り場で、明さんエコバッグがありました。

すご～い!

スガちゃんのエコバッグ欲しいです！

人気者の皆さん、ぜひエコバッグ作って売ってください☆

好きなアーティストのエコバッグを持ってお買い物できるなんて～

嬉しい限りです☆

でも、肉汁とかで汚れたら嫌なんで、

２枚以上買うのがいいですね。

京都の奥のほうといわず、また城陽にきてくださいね！

気分は、映画「フラガール」の中のしずちゃんでした。

仲間と共に感動を分かち合い、楽しかった思い出ができました。

でもね・・・次は、やっぱりフラガールのダンス・ポリネシアンな

情熱的で激しいフラをやってみたいで～す”^_^”

長女次女の運動会も終了！感動しました！

私のフラ発表会★もうすぐ～★どうしょ～・・・

長女の体操発表会♪来月早々♪

区民運動会も

三女の運動会も来月で

秋は行事がいっぱいで忙しいですね^^;

楽しく無事終了するコトを祈っています(*^。^*)

お好きな作家さんは誰ですか。好きなお話しはなんですか♪

忘れられない・心に残る本のお話。

メッセージ・リクエストお待ちしています☆

こどもの頃から好きな芥川龍之介!(^^)!

「羅生門」・・・この髪をぬいてな、かつらにしようとおもうたのじゃ・・・

「蜘蛛の糸」・・・ちょうど極楽の扉があいて蓮池の花が・・・

こんな想像力を掻き立てられる物語って、ぶきみで好きです(^^)/

ほかにも・・・つづきはまた来週(^o^)丿

のりこか、きだっち宛てに月曜日までにも

どしどしお寄せ下さ～い☆彡

月曜日って皆さん忙しいのに・・・

いつもありがとうございます！！！(感謝感謝です！）

明日はきだっちの結婚記念日２０周年♪おめでとう！！！

そして、

わたしのお友達もハッピーバースデイおめでとうございます(^_-)-☆

素敵な一日を☆彡

対ジュビロ磐田、川口選手・中山選手が現役で感激しました☆

ジュビロは攻めも強くて、見ごたえのある試合でした。

結果、サンガの勝ちゲームとなり！気分上々”^_^”

バスも快適でした♪三人娘も帰りは爆睡で。

ガンバレサンガ！！！

ところが、昨日対ガンバ戦は負けてしまい、順位が七位から八位へ。

がっくり。

５位以内に入って欲しいなあ☆彡

昨日は私が応援に行けなかったから、負けたんかなあ。

と、勝手に思いながら・・・

今後も出来る限りナマ応援したいと思います。

皆さんもぜひ！一緒に応援しましょ☆

ナマ応援の持ち物は・・・

情熱♪