玄米ニギニギ体操
先日、ダンベル体操の取材にお邪魔したときに
切明先生から、玄米ニギニギ棒をいただきました
もちろん、先生の手作りです
もらったても、体操がわからないと
もったいないので、ぜひ教えていただきたい！！って
思って今日お邪魔しました。
宇治橋商店街の文教サテライトで午後１時半から～
先生のお話が、おもしろいので
笑っているうちにどんどん、進んでいきます
体操が終わって、手足のひえがなくなりました。
血液の流れが良くなったんでしょうね！
これを毎日１０分ほどやるといいらしいです。
寝る前にやって、体温めて熟睡じゃ～！
解散！！